Игнорирование или бойкотКогда весь коллектив делает вид, что тебя нет, тебя исключают из чатов, распускают сплетни за твоей спиной.
Унизительные фразы со стороны учителяКогда учитель отпускает оскорбительные комментарии в твой адрес, а одноклассники подхватывают эти слова.
Физические действияНеприятный для тебя физический контакт, порча твоих вещей.
КибербуллингСоздание чатов, где тебя обсуждают и осуждают, фотожабы, спам-сообщения и звонки, угрозы в чатах и соцсетях.
Всё то, что делает тебе больно и неприятноЕсли поступки других заставляют тебя тревожиться, грустить, раздражаться, а все вокруг поддерживают твоих обидчиков, — это травля.
Прочитай наши подсказки, чтобы больше узнать о травле.
Запомни: травля — это НЕ норма! Никто не имеет права плохо обращаться с тобой и другими людьми!
Поверь в себяПроблема не в тебе, а в том, кто проявляет агрессию. Никто не имеет права плохо обращаться с тобой и другими людьми!
Вспомни свои сильные стороныТравля разрушает самооценку — сопротивляйся этому!
Отвечай уверенноГовори голосом средней громкости, смотри на собеседника, подними голову и расправь плечи. Ты можешь сказать: «Я не разрешаю так с собой обращаться!», «Мне это не подходит!»
УходиЕсли тебе грозит физическая опасность — кто-то хочет тебя ударить, вызвать на разговор, пинает твои вещи.
Решай все законным путемНе мсти, даже если тебя очень сильно обидели, — так ты можешь навредить себе.
НЕ молчиТравля любит тишину — обязательно расскажи о происходящем родителям, учителям или любым взрослым, которым ты доверяешь. Добивайся, чтобы тебя услышали!
Где получить помощь?
Буллинг ведет к тяжелым последствиям для твоего психического самочувствия. Первый шаг к преодолению травли — обратиться за помощью к взрослым, которые не осудят и помогут.
